Raw äppelpaj med raw vaniljsås

Foto: Fantastiska Deniese Thorvaldsson https://dthorvaldsson.myportfolio.com/

Äntligen börjar äppelsäsongen närma sig! Och sedan jag postade mitt älskade äppelpajsrecept förra året så har taggarna gått varma med era fina kreationer av den – liksom lovorden över hur gott den smakar. Det är verkligen så fantastiskt roligt att höra ifrån er! Receptet på den är en stående favorit (du hittar det här) men i år utmanas den av en rackarns god rawfood äppelpaj och raw vaniljkräm. Min son slevade glatt i sig den och tyckte att ”äppeltårta” gärna kunde få vara mellanmål fler dagar, och just den lilla detaljen – att innehållet av hälsosam bakning faktiskt är bra mycket nyttigare än de flestas mellanmål gör det ännu roligare att servera! Så, underbara ni, njut av denna hälsosamma godsak – för visst ligger det något i att ”an apple a day keeps the doctor away”…

RAW ÄPPELPAJ ca 6 portionerBotten: 2 dl glutenfria havregryn (byt ut mot hasselnötter om du inte äter havregryn) 2 dl mandelmjöl (byt ut mot hälften havregryn och hälften solroskärnor om du inte äter mandelmjöl) 1/2 tsk vaniljpulver 1/2 tsk havssalt 15 dadlar 1 tsk äkta kanel (ceylonkanel) 2 msk kokosolja Blanda ihop samtliga ingredienser med en stavmixer/blender till en jämn smet och tryck ut i en springform (jag använder en lite mindre till mina rawfood-bakverk – 18 cm och den finns här) som du sedan ställer in i kylen.Smeten: 4 stycken äpplen 1 msk äkta kanel (ceylonkanel) 1,5 tsk mald kardemumma 12 dadlar 2 msk vatten 1/2 dl kokosolja en skvätt citronsaft 1 msk honung/agave*/lönnsirap*Skär äpplena i små kuber (ca 0,75 cm)  och ta bort alla kärnhus. Mixa kanel, kardemumma, dadlar, vatten, kokosolja, citronsaft och honung till en smet som du sedan blandar ihop med de äppelbitarna. Bred ut häften av äppelkuberna över degen i springbotten till ett någorlunda jämnt lager och ställ in i kylen. Ta sedan resterande hälft av äpplena med dadelröra på och lägg i mixer, mixa till en smet och bred ut över äppellandet i formen. Eller så väljer du att göra kuber/tunna skivor av allt! Låt gärna stå i kylen över natten för att safta till sig, ska du ha den senare än 36 timmar så rekommenderar jag dig att frysa den. * för vegansk

RAW VANILKRÄM 1 dl cashewnötter (blötlagda i minst 6 timmar, gärna över natten) 0,75 dl vatten 2,5 msk kokosolja 1,5 msk honung/agave*/lönnsirap* 1 msk vaniljpulver   Häll av vattnet från nötterna och mixa alltihop i en stark blender/mixer i ett par minuter till en slät smet. Servera gärna rumstempererad.

#FRUKTPAJ #NYTTIGFIKA #NYTTIGTKALASBORD #NÖTFRITT #PALEOMEJERIFRITT #RAWFOOD #ÄGGFRITT #CLEANEATING #TÅRTA #SOCKERFRITT #MJÖLKFRITT #RECEPT #VEGANSK #GLUTENFRITT